Offre de lancement : profitez de -15% sur tous les accompagnements jusqu'au 31 Mai !
Programme Vitalité
Un entraînement de l'esprit pour prévenir le burn out et la rechute dépressive et cultiver un esprit apaisé en découvrant des outils pratiques combinant thérapie cognitive et pleine conscience. (MBCT)
Le programme MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) combine des pratiques de pleine conscience et des outils issus des thérapies cognitives. Structuré sur 8 semaines, il aide à prévenir le burn out et les rechutes dépressives en réduisant le stress chronique et en améliorant la gestion des émotions. Il offre un chemin accessible et concret vers une vie plus apaisée et équilibrée. Vous y trouverez des pratiques guidées de méditation, des exercices pratiques à intégrer au quotidien, des possibilités de retour d’expérience pour progresser et rester dans la vitalité.
Parcours individuel
Fréquence
8 séances hebdomadaires
Durée
1h15
Prix
550€
Parcours collectif
Fréquence
8 séances hebdomadaires
Durée
2h-2h30
Prix
400€
Pour qui ?
Le Programme Vitalité s'adresse à toute personne ayant traversée au moins un épisode de dépression et qui recherche des outils de prévention pour apprivoiser stress, anxiété et ruminations pour soutenir leur bien-être mental et émotionnel et maintenir un équilibre durable. (Voir les contre-indications)
Objectifs
Prévenir la rechute dépressive et le burn-out
Prendre de la distance avec ses ruminations
Identifier les signaux d'alerte
Savoir mieux se protéger de la maladie
Retrouver son élan
Bénéfices
Un mental plus apaisé
Une joie de vivre plus vibrante
Une capacité d'agir et une estime de soi renforcée
Des outils pour agir en prévention de la rechute
Une vitalité plus résiliente
Comment faire ?
-
Planifiez un appel de 15 minutes avec moi pour échanger sur vos besoins, vérifier d’éventuelles contre-indications et clarifier votre projet.
-
Choisissez votre format : individuel ou collectif, selon votre préférence et votre disponibilité.
-
Recevez le lien d’inscription pour finaliser votre participation au programme.
Inscription
Participer au
Programme Vitalité
Avant de rejoindre le programme Vitalité, une première rencontre est essentielle pour répondre à vos questions et s’assurer que ce parcours vous convient bien.