Programme Équilibre
Apprivoiser le stress et ses émotions pour une vie équilibrée (MBSR)
Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ou Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience est une méthode scientifiquement reconnue, développée dans les années 1970 par Jon Kabat-Zinn. Ce programme a été conçu pour aider à mieux gérer le stress, les émotions et les douleurs chroniques grâce à une pratique régulière de la pleine conscience.
Ainsi vous apprenez à intégrer la pleine conscience dans votre quotidien pour cultiver un équilibre durable.
Discutons du parcours qui vous conviendra le mieux : présentiel collectif à Oxalys Studio Pilates à Saint Paul lès Dax, présentiel individuel le lundi ou mardi matin au cabinet Habilitys à dax ou en visio.
Parcours individuel
Fréquence
8 séances hebdomadaires
Durée
1h15
Prix
550€
Parcours collectif
Fréquence
8 séances hebdomadaires
Durée
2h-2h30
Prix
400€
Pour qui ?
Le Programme Équilibre s'adresse à toute personne qui vit du stress et de l'anxiété, qui se sent débordée par ses émotions ou qui cherche des outils pour un bien-être durable. (Voir les contre-indications)
Objectifs
Réguler le stress et les émotions
Prévenir les sources de stress
Développer des pratiques durables pour un bien-être mental et émotionnel
Améliorer la concentration et la mémoire
S'adapter aux douleurs chroniques
Bénéfices
Une plus grande tranquillité face aux événements de la vie
Un pas de côté vis-à-vis du pilotage automatique
Une plus grande clarté sur vos besoins
Une vitalité plus grande dans l'instant présent
Une relation plus tranquille avec vos émotions
Un impact positif sur vos relations aux autres
Avant de rejoindre le programme Équilibre, une première rencontre est essentielle pour répondre à vos questions et s’assurer que ce parcours vous convient bien.
Comment faire ?
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Planifiez un appel de 15 minutes avec moi pour échanger sur vos besoins, vérifier d’éventuelles contre-indications et clarifier votre projet.
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Choisissez votre format : individuel ou collectif, selon votre préférence et votre disponibilité.
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Recevez le lien d’inscription pour finaliser votre participation au programme.
Prochaines dates en parcours collectif
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