Programme CAP
Apprivoiser votre TDA-H grâce à la Pleine Conscience (MAPs)
Le programme MAPs (Mindful Awareness Practices) ou programme d'entraînement à la Pleine Conscience inclut de la psychoéducation du trouble et des pratiques de méditation adaptée. Il est conçu pour des adultes souffrant de TDA-H et est adaptable aux adolescents. Il peut se dérouler en groupe ou en séance individuelle.
L'entraînement à la Pleine Conscience développe l'autorégulation de l'attention et des émotions et offre de nouveaux choix de réponse. Il fait partie des T.C.C. proposées en complément d’une prise en charge médicamenteuse.
Parcours individuel
Fréquence
8 séances hebdomadaires
Durée
1h15
Prix
600€
Parcours collectif
Fréquence
8 séances hebdomadaires
Durée
1h30-2h00
Prix
450€
Pour qui ?
Le programme CAP s'adresse aux adultes présentant un TDA/H et aux adolescents clairement diagnostiqués à l'aide des critères du DSM 5 ou de la CIM. Ces pratiquants aprennent à mieux vivre avec leur trouble et construisent leur stratégie d'adaptation.
Ce programme développe des compétences d'autorégulation à travers la mise en place de nouvelles stratégies. Il renforce le pouvoir d'agir et l'estime de soi en complémentarité d'autres traitements ( médication, psychothérapie…) et améliore la vie quotidienne des personnes présentant un TDA/H.
Objectifs
Comprendre le TDA/H
Identifier les spécificités de votre TDA/H
Expérimenter un espace bienveillant et sécurisant
Acquérir des outils concrets pour renforcer l'attention et prévenir les effets du trouble
Bénéfices
Une connaissance de soi au-delà du trouble
Un réel pouvoir d'agir sur son trouble
Une meilleure estime de soi
Une plus grande autorégulation
Inscription
Participer à un programme CAP
Deux possibilités s'offrent à vous pour le programme Présence : en collectif ou en individuel et en présentiel ou en visio.
Comment faire pour l'atelier individuel ?
1. Réservez votre créneau
Accédez à mon agenda en ligne et choisissez l’horaire qui vous convient pour votre séance individuelle.
2. Remplissez les informations demandées
Lors de votre réservation, merci d’indiquer :
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Le type de séance souhaité : ici Programme Présence
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Le lieu du rendez-vous :
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En ligne (du lundi au samedi en matinée)
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À Dax (les lundis et mardis en matinée)
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3. Confirmation de votre inscription
Après réception de votre demande, je vous enverrai un email personnalisé contenant :
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Votre facture
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Les modalités de paiement
Votre inscription sera définitivement validée à la réception de cet email.
Comment faire pour l'atelier collectif ?
1. Consultez les prochaines dates ci-dessous du prochain programme CAP qui se déroule au Studio Pilates Oxalys à Saint-Paul-Lès-Dax et cliquez sur la date qui vous intéresse.
2. Remplissez le formulaire d’inscription
3. Confirmation de votre inscription
Après réception de votre demande, je vous enverrai un email personnalisé contenant :
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Votre facture
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Les modalités de paiement
Votre inscription sera définitivement validée à la réception de cet email.
Important : Le nombre de places est limité pour ce programme. L’inscription est donc obligatoire pour garantir votre participation.
Prochaines dates parcours CAP collectif:
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Du XXX au XXX
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Du XXX au XXX
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Du XXX au XXX
