Programme CAP
Apprivoiser votre TDA-H grâce à la Pleine Conscience (MAPs)
Le programme MAPs (Mindful Awareness Practices) ou programme d'entraînement à la Pleine Conscience inclut de la psychoéducation du trouble et des pratiques de méditation adaptée. Il est conçu pour des adultes souffrant de TDA-H et est adaptable aux adolescents. Il peut se dérouler en groupe ou en séance individuelle.
L'entraînement à la Pleine Conscience développe l'autorégulation de l'attention et des émotions et offre de nouveaux choix de réponse. Il fait partie des T.C.C. proposées en complément d’une prise en charge médicamenteuse.
Parcours individuel
Fréquence
8 séances hebdomadaires
Durée
1h15
Prix
600€
Parcours collectif
Fréquence
8 séances hebdomadaires
Durée
1h30-2h00
Prix
450€
Pour qui ?
Le programme CAP s'adresse aux adultes présentant un TDA/H et aux adolescents clairement diagnostiqués à l'aide des critères du DSM 5 ou de la CIM. Ces pratiquants aprennent à mieux vivre avec leur trouble et construisent leur stratégie d'adaptation.
Ce programme développe des compétences d'autorégulation à travers la mise en place de nouvelles stratégies. Il renforce le pouvoir d'agir et l'estime de soi en complémentarité d'autres traitements ( médication, psychothérapie…) et améliore la vie quotidienne des personnes présentant un TDA/H.
Objectifs
Comprendre le TDA/H
Identifier les spécificités de votre TDA/H
Expérimenter un espace bienveillant et sécurisant
Acquérir des outils concrets pour renforcer l'attention et prévenir les effets du trouble
Bénéfices
Une connaissance de soi au-delà du trouble
Un réel pouvoir d'agir sur son trouble
Une meilleure estime de soi
Une plus grande autorégulation
Avant de rejoindre le programme CAP, une première rencontre est essentielle pour répondre à vos questions et s’assurer que ce parcours vous convient bien.
Comment faire ?
-
Planifiez un appel de 15 minutes avec moi pour échanger sur vos besoins, vérifier d’éventuelles contre-indications et clarifier votre projet.
-
Choisissez votre format : individuel ou collectif, selon votre préférence et votre disponibilité.
-
Recevez le lien d’inscription pour finaliser votre participation au programme.
Prochaines dates en parcours collectif
-
Du XXX au XXX
-
Du XXX au XXX
-
Du XXX au XXX
.png)
Inscription
